Pilates Clínico

Pilates Clínico: Mente Sã, Corpo São

O Pilates Clínico é um método de exercícios físicos e alongamentos que utiliza o peso do próprio corpo em sua execução. Baseia-se na reeducação do movimento, com exercícios profundamente ancorados na anatomia humana. O seu objetivo é restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Princípios Fundamentais:

• Respiração: O controle respiratório é essencial para a eficácia dos exercícios.

• Concentração: Foco mental durante a prática.

• Controle: Movimentos precisos e controlados.

• Alinhamento: A postura adequada é fundamental.

• Centralização: Fortalecimento do “core” (músculos abdominais e lombares).

• Integração de Movimentos: Coordenação harmoniosa entre corpo e mente.

Bem executado e orientado por profissional qualificado, o Pilates Clínico não causa impactos nocivos nas articulações, ligamentos ou musculatura. Seu foco é a qualidade de vida, consciência corporal e integração plena entre mente e corpo.

Benefícios do Pilates Clínico:

• Melhora e corrige a postura.

• Promove relaxamento.

• Aprimora a respiração.

• Alivia dores, sobretudo nas costas.

• Define o corpo.

• Fortalece e alonga os músculos.

• Melhora a mobilidade das articulações.

O Pilates Clínico é adaptável às características e limitações de cada pessoa, sendo adequado para grávidas, crianças, adultos e idosos saudáveis, bem como para aqueles com problemas osteoarticulares estabilizados. As aulas, geralmente com duração de 1 hora, são realizadas no solo, proporcionando benefícios duradouros para a saúde e bem-estar